- 10 ผลไม้ที่ทำให้อ้วน

10 ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ ผลไม้กินแล้วอ้วน มีอะไรบ้าง

ผลไม้ต้องห้ามทำให้อ้วน 10 ผลไม้ทำให้อ้วนที่ควรรู้ สำหรับคนลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ำหนักง่ายๆ ที่หลายๆคนนึกถึงเป็นอย่างแรกก็คือการกินผลไม้แทนข้าวเย็น ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ได้รับประโยชน์ แร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหารจากผลไม้หลากหลายชนิด

แต่หลายๆคนคงจะลืมนึกไปว่าผลไม้ที่มีรสชาติ หวาน มัน นั้น มีน้ำตาล และปริมาณแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง ดังนั้น การเลือกรับประทานผลไม้ จึงเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วน อย่างจริงจัง จัดว่าเด็ด — ผลไม้ต้องห้ามทำให้อ้วน

การเลือกรับประทานผลไม้ของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผลไม้ของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ผลไม้บางชนิด มีปริมาณน้ำตาล และแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง ทำให้ไม่เหมาะกับคนที่กำลังไดเอท เมื่อรับประทานผลไม้ที่มีรสชาติหวานมากๆ อาจได้รับน้ำตาล

และแคลอรี่มากกว่าการรับประทานอาหาร 1 จาน ที่สำคัญผลไม้บางชนิดกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม ซึ่งส่งผลให้การกินผลไม้แทนข้าวทำให้อ้วนมากกว่าเดิมด้วย เรามารู้จัก 10 ผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วน กันดีกว่า.

10 ผลไม้กินแล้วอ้วน มีอะไรบ้าง

อันดับ 1 ผลไม้กินแล้วอ้วน ทุเรียน 100 กรัม 1xx กิโลแคลอรี่ :

ผลไม้กินแล้วอ้วน ทุเรียนเป็นผลไม้ที่อร่อยมาก รสชาติ หวาน มัน ไม่แปลกใจที่กินแล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดไขมันหน้าท้อง และคนที่ควบคุมปริมาณไขมัน เพื่อลดความอ้วน กินทุเรียนทำให้อ้วน จริงมั๊ย

2. ผลไม้ทำให้อ้วนมะม่วงน้ำดอกไม้สุก 1 ชิ้น 1xx กิโลแคลอรี่ :

ผลไม้ทำให้อ้วนมะม่วงสุก ผลไม้ทำให้อ้วน ในมะม่วงสุกมีรสชาติหวานมาก ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงมะม่วงสุก

3. น้อยหน่า ผลไม้ทำให้อ้วน จำนวน 1 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

น้อยหน่าผลไม้ทำให้อ้วน น้อยหน่า หากินได้ในบางช่วงเท่านั้น มีรสชาติอร่อย หวาน มัน ดังนั้น กินมากๆ ทำให้อ้วนขึ้นแน่นอน

4. ลำไย ผลไม้ทำให้อ้วน 8 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

ลำไยผลไม้ทำให้อ้วน ลำใย ผลไม้ลูกเล็กๆ มีรสชาติหวานมาก ปริมาณน้ำตาลในลำใยมีสูง แถมกินแล้วส่งผลให้ร้อนใน เป็นแผลในช่องปาก ใครที่กำลังไดเอท ลดไขมันหน้าท้อง ให้หลีกเลี่ยงลำใยไปสักระยะ

5. ขนุน ทำให้อ้วน 4 ยวง 1xx กิโลแคลอรี่ :

ขนุนทำให้อ้วน ขนุน ผลไม้เนื้อในสีเหลืองรสชาติหวาน หอม กินแล้วนุ่มลิ้น เมื่อกินขนุนเยอะๆแล้วน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

6. กล้วยไข่ ผลไม้กินแล้วอ้วน 2 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

กล้วยไข่ ผลไม้กินแล้วอ้วน กล้วยไข่ กล้วยใบเล็กๆ รสชาติอร่อย แต่กินแล้วอ้วนง่าย ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วน

7. กล้วยหอมผลไม้ทำให้อ้วน 1 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

กล้วยหอมผลไม้ทำให้อ้วน กล้วยหอม ลูกใหญ่ ทำให้กินแล้วอ้วนขึ้นเป็น 2 เท่าของกล่วยไข่

8. เนื้อมะพร้าว ทำให้อ้วน 200 กรัม 1xx กิโลแคลอรี่ :

เนื้อมะพร้าวทำให้อ้วน เนื้อของมะพร้าวมีรสชาติหวานมัน อร่อย เป็นที่แน่นอนว่าความหวาน มัน นั้นทำให้อ้วน

9. เงาะ ผลไม้กินแล้วอ้วน 8 ผล 1xx กิโลแคลอรี่ :

เงาะ ผลไม้กินแล้วอ้วน เงาะผลไม้รสชาติหวาน มีน้ำตาลในตัวสูง กินแล้วทำให้อ้วนง่ายมากๆ

10. ส้มโอผลไม้ทำให้อ้วน 2 กลีบ 1xx กิโลแคลอรี่ :

ส้มโอผลไม้ทำให้อ้วน ส้มโอ ผลไม้รสชาติหวาน ไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วน

สรุปผลไม้ทำให้น้ำหนักขึ้น เพื่อลดความอ้วน

ผลไม้ทำให้น้ำหนักขึ้น จะสังเกตได้ว่าผลไม้ที่มีรสชาติหวาน มัน เป็นผลไม้ที่ทำให้อ้วน ยิ่งเป็นลูกเล็กๆที่มีรสชาติหวานมากๆ จะทำให้เรากินได้เรื่อยๆ ไม่อิ่มสักที น้ำตาลในผลไม้ก็จะเข้าสู่ร่างกายของเรามากกว่าปกติ ความหวานจากผลไม้ 10 ชนิดนี้ ส่งผลทำให้เราน้ำหนักของเราเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้น หากอยากลดความอ้วนอย่างจริงจัง ควรงด 10 ผลไม้ต้องห้ามด้านบนให้ได้มากที่สุด ละหากต้องการลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วนจากผลไม้ ควรเลือกรับประทานแตงโม มะละกอ หรือแอปเปิ้ลจะดีที่สุด

ขอขอบคุณ  :  https://www.thaifit.org